Alimentos que debes evitar con brackets
Algunos alimentos pueden doblar alambres, romper brackets o quedarse atorados alrededor de los brackets durante horas. Esta página ofrece consejos generales y educativos para que sepas qué preguntas hacerle a un licensed orthodontist después de un examen en persona.
La respuesta corta
Con brackets, los mayores problemas con la comida normalmente se agrupan en tres tipos: alimentos duros, alimentos pegajosos y alimentos que muerdes con los dientes de enfrente.
Los alimentos duros pueden agrietar o aflojar un bracket. Los alimentos pegajosos pueden jalar los alambres y quedarse atrapados alrededor de los brackets. Los alimentos que muerdes directamente con los dientes de enfrente pueden ejercer demasiada fuerza sobre los brackets frontales.
Ejemplos comunes de los que a menudo te dicen que tengas cuidado incluyen:
- Dulces duros
- Hielo
- Nueces
- Granos de palomitas de maíz
- Dulces masticables
- Caramelo
- Chicle
- Bagels duros o pan crujiente con costra
- Manzanas enteras mordidas por el frente
- Elote en la mazorca
- Piezas grandes de zanahoria cruda
Eso no significa que tengas que comer solo alimentos blandos durante todo el tratamiento. Muchas familias lo logran cambiando la forma en que preparan la comida:
- Corta las manzanas en rebanadas delgadas
- Retira el elote de la mazorca
- Cuece o cocina al vapor las verduras duras
- Rompe los alimentos crujientes en pedazos pequeños
- Muerde con los dientes de atrás cuando sea posible
Si todavía estás decidiendo entre opciones, nuestra guía sobre brackets vs. alineadores transparentes puede ayudarte a comparar rutinas diarias, limpieza y restricciones de alimentos.
Por qué ciertos alimentos causan problemas
Los brackets son resistentes, pero también están hechos de piezas pequeñas que trabajan en conjunto. Los brackets se sujetan a los dientes y los alambres ayudan a guiar el movimiento de los dientes con el tiempo. Los alimentos duros, pegajosos o muy masticables pueden dañar esas piezas o dificultar la limpieza.
Esto es lo que normalmente pasa:
- Los alimentos duros pueden romper cosas. Morder hielo, dulces duros o granos de palomitas que no se reventaron puede astillar un bracket o doblar un alambre.
- Los alimentos pegajosos pueden jalar y quedarse adheridos. El caramelo, los dulces masticables y el chicle pueden tirar de los brackets y quedarse envueltos en ellos.
- Los alimentos con azúcar que se quedan sobre los brackets causan problemas de limpieza. La comida atrapada alrededor de los brackets puede ser más difícil de cepillar, especialmente para los niños, adultos ocupados y cualquier persona que aún se está acostumbrando a limpiar alrededor de los brackets.
- Las mordidas grandes con los dientes de enfrente pueden forzar los brackets. Por eso se mencionan a menudo manzanas enteras, la orilla de pizza, los sándwiches gruesos y el elote en la mazorca.
Un bracket roto no siempre se siente de inmediato. A veces solo se siente flojo, áspero o “raro”. Eso puede significar tiempo extra, una visita adicional a la oficina o un cambio en el plan de tratamiento que está manejando tu orthodontist.
Esto es no es consejo médico, y cada caso es diferente. Un licensed orthodontist puede decirte qué es lo más importante para tu tratamiento después de un examen en persona.
Alimentos que conviene limitar y sustituciones más seguras
No necesitas una dieta perfecta. Solo necesitas algunos cambios prácticos que reduzcan la probabilidad de daño.
Alimentos duros con los que debes tener cuidado
- Hielo
- Dulces duros
- Granos de palomitas
- Nuez entera
- Pretzels gruesos
- Papas fritas o botanas súper crujientes
- Conchas duras de taco
- Zanahorias crudas en trozos grandes
Opciones más fáciles
- Pan suave en lugar de costras muy duras
- Verduras cocidas en lugar de las crudas y duras
- Yogur, huevos, arroz, pasta, sopa, avena
- Rebanadas delgadas de manzana en lugar de morder una manzana entera
- Mantequilla de cacahuate o nuez en lugar de nuez entera, si te funciona
Alimentos pegajosos o muy masticables con los que debes tener cuidado
- Caramelo
- Turrón y dulces masticables
- Chicle
- Barras de granola muy masticables
- Fruta seca extra pegajosa
Opciones más fáciles
- Fruta suave
- Batidos
- Queso suave
- Puré de papa
- Bowl o platos de arroz
- Pollo tierno, frijoles, tofu o pescado
Alimentos que quizá quieras cortar primero o comer de otra forma
- Manzanas enteras
- Peras
- Elote en la mazorca
- Costillas o carne con hueso
- Orilla gruesa de pizza
- Sándwiches tipo sub grandes
Prueba esto en su lugar
- Corta la comida en bocados pequeños
- Quita el elote de la mazorca
- Retira la carne del hueso antes de comer
- Usa el cuchillo con más frecuencia que los dientes de enfrente
Si estás comparando tipos de tratamiento, también puedes leer más sobre brackets metálicos y alineadores transparentes. Las reglas sobre la comida pueden sentirse diferentes según la opción que recomiende un licensed orthodontist.
Consejos reales para familias y adultos
Lo más difícil suele ser la rutina diaria, no saber la regla. Estos consejos pueden ayudarte en la escuela, el trabajo y en casa.
- Ten un cepillo y pasta dental de viaje pequeños en una bolsa o en el coche.
- Si la hora del lunch va con prisa, enjuaga con agua hasta que puedas cepillarte bien.
- Para niños, empaca alimentos que sea fácil masticar y que no sean pegajosos.
- Para adultos en el trabajo, elige fruta cortada, yogur, pasta, arroz o sándwiches más suaves.
- Evita masticar hielo, incluso si es un hábito.
- Si algo se siente flojo o filoso después de comer, deja de manipularlo y contacta la oficina de tu orthodontist.
Los primeros días después de un ajuste pueden sentirse más sensibles para algunas personas. Muchas personas eligen alimentos más suaves durante ese tiempo simplemente porque es más fácil masticar. Eso es una elección de comodidad, no una regla de nuestra parte. Solo tu propio orthodontist puede indicarte qué hacer para tu cuidado.
Si vas empezando el proceso y todavía no has iniciado el tratamiento, AlignLoom puede ayudarte a hacer un match con licensed orthodontists cerca de ti sin costo para tu familia. Tú eliges a quién ver, y confirmas el plan y el precio por escrito antes de empezar.
Qué hacer a continuación
Si tú o tu hijo ya tienen brackets, pídele al consultorio del orthodontist su propia lista de alimentos. Las oficinas pueden explicar las mismas ideas de formas ligeramente diferentes, y sus instrucciones deben guiar tu cuidado.
Si aún estás decidiendo el tratamiento, un siguiente paso sencillo es:
- Conocer lo básico de cada opción.
- Preguntar sobre restricciones de alimentos, limpieza, calendario de visitas y el costo total estimado.
- Confirmar qué incluye por escrito antes de empezar.
- Verificar por tu cuenta la licencia del orthodontist.
Los rangos típicos de tratamiento en Estados Unidos a menudo son:
- Brackets metálicos: $3,000-$7,000
- Brackets de cerámica: $4,000-$8,000
- Alineadores transparentes: $3,000-$8,000
- Retainers: $100-$500 por juego
Estos son estimados, no cotizaciones. El costo real depende del caso, tu zona y el seguro. Muchos planes tienen un lifetime maximum en orthodontic, a menudo alrededor de $1,000-$3,000. Nuestro guía de seguro de ortodoncia y resumen de costos pueden ayudarte a preparar mejores preguntas para una consulta.
AlignLoom es un servicio gratuito de emparejamiento, no un proveedor de atención médica. No diagnosticamos, no examinamos ni brindamos tratamiento. La información aquí es general y educativa.
Evita alimentos duros, pegajosos y muy masticables con brackets, y corta la comida en pedazos pequeños en lugar de morder con los dientes de enfrente. Para instrucciones personales, pregunta a un licensed orthodontist y, si aún estás comparando opciones, usa AlignLoom para hacer un match gratis con orthodontists cerca de ti.