Mga Pagkain na Dapat Iwasan Habang May Braces

Ang maikling sagot

Kapag may braces, ang pinakamalalaking problema sa pagkain ay kadalasang nauuwi sa tatlong grupo: mga matitigas na pagkain, mga malagkit na pagkain, at mga pagkain na kinakagat mo gamit ang harapang ngipin.

Ang mga matitigas na pagkain ay puwedeng pumutol o magpaluwag ng bracket. Ang mga malagkit na pagkain ay puwedeng humila sa mga wire at manatiling nakabibinbin sa paligid ng braces. Ang mga pagkain na kinakagat nang diretso gamit ang harapan ay puwedeng magbigay ng sobrang bigat sa mga bracket sa harap.

Karaniwang halimbawa na madalas pinapayuhan ng iba na mag-ingat ay:
- Matigas na candies
- Yelo
- Mga mani
- Mga butil ng popcorn
- Malagkit o ngumunguya na candies
- Caramel
- Gum
- Mga bagel na matigas o tinapay na medyo magaspang ang crust
- Buong mansanas na kinagat mula sa harap
- Mais na kinakain nang buong butil
- Malalaking piraso ng hilaw na carrots

Ang ibig sabihin nito ay hindi na kailangan mo lang kumain ng mga malalambot na pagkain sa buong paggamot. Maraming pamilya ang maayos sa pamamagitan ng pagbabago sa paraan ng paghahanda ng pagkain:
- Gupitin ang mansanas sa manipis na hiwa
- Alisin ang mais sa cob
- Steam o lutuin ang mga matitigas na gulay
- Hatiin sa maliliit na piraso ang mga pagkaing malutong
- Ngumuya gamit ang batayang ngipin sa likod kapag posible

Kung nag-iisip ka pa kung alin ang pipiliin, ang guide namin sa braces vs clear aligners ay makakatulong para ihambing ang pang-araw-araw na gawi, paglilinis, at mga limitasyon sa pagkain.

Bakit nagdudulot ng problema ang ilang pagkain

Matitibay ang braces, pero gawa rin sila sa mga maliliit na bahagi na nagtutulungan. Ang mga bracket ay nakakabit sa ngipin, at ang mga wire ang tumutulong gumalaw ang ngipin sa paglipas ng panahon. Ang mga matitigas, malagkit, o sobra-nginunguya na pagkain ay puwedeng makasira sa mga bahaging iyon o gawing mas mahirap linisin.

Narito ang madalas na nangyayari:

1. Ang matitigas na pagkain ay puwedeng masira ang mga ito. Ang pagkagat sa yelo, matitigas na candies, o mga butil ng popcorn na hindi napopop ay puwedeng maputol ang bracket o yumuko ang isang wire.
2. Ang mga malagkit na pagkain ay humihila at kumakapit. Caramel, malagkit o chewy candies, at gum ay puwedeng humila sa braces at manatiling nakabalot sa mga ito.
3. Ang mga matatamis na pagkain na nakapatong sa braces ay nagdudulot ng problema sa paglilinis. Ang pagkain na naiipon sa paligid ng bracket ay puwedeng maging mas mahirap tanggalin gamit ang brush—lalo na sa mga bata, mga abalang adult, at sa mga bagong natututo pa lang maglinis sa paligid ng braces.
4. Ang malalaking kagat gamit ang harapang ngipin ay nakaka-pressure sa mga bracket. Kaya madalas binabanggit ang buo na mansanas, crust ng pizza, makapal na sandwich, at mais na kinakain nang buong cob.

Ang nasirang bracket ay hindi laging agad ramdam na “malala.” Minsan, parang maluwag lang, magaspang, o “iba.” Maaari itong mangahulugan ng dagdag na oras, dagdag na pagpunta sa opisina, o pagbabago sa treatment plan na minamanage ng orthodontist.

Ito ay hindi medikal na payo, at iba-iba ang bawat kaso. Ang isang licensed orthodontist ang makapagsasabi kung ano ang pinakamahalaga para sa iyong sariling paggamot pagkatapos ng personal na pagsusuri.

Mga pagkain na dapat limitahan, at mas ligtas na kapalit

Hindi mo kailangan ng perpektong diyeta. Kailangan mo lang ng ilang praktikal na pagpapalit na nagpapababa ng posibilidad ng pagkasira.

Mga matitigas na pagkain na dapat ingatan
- Yelo
- Matitigas na candies
- Mga butil ng popcorn
- Buong mani
- Makakapal na pretzels
- Mga chip na sobrang malutong
- Matitigas na shell ng taco
- Hilaw na carrots na naka-malalaking piraso

Mga mas madaling pagpipilian
- Malambot na tinapay kaysa sa sobrang matitigas na crust
- Luto na gulay kaysa sa hilaw na sobrang tigas
- Yogurt, itlog, kanin, pasta, soup, oatmeal
- Manipis na hiwa ng mansanas kaysa sa kagatin ang buong mansanas
- Nut butter kaysa sa buong mani, kung bagay sa iyo

Mga malagkit o sobrang chewy na pagkain na dapat ingatan
- Caramel
- Taffy at chewy candies
- Gum
- Mga granola bar na sobrang chewy
- Mga pinatuyong prutas na sobrang dikit

Mga mas madaling pagpipilian
- Malambot na prutas
- Smoothies
- Malambot na keso
- Nilasing o minash na patatas
- Rice bowls
- Malambot na manok, beans, tofu, o isda

Mga pagkain na maaaring gusto mong unahin munang i-cut o kainin nang iba
- Buong mansanas
- Mga peras
- Mais na kinakain nang buong cob
- Tadyang o karne na may buto
- Makapal na pizza crust
- Malalaking sub sandwich

Subukan ito sa halip
- Gupitin ang pagkain sa maliliit na kagat
- Alisin ang mais sa cob
- Alisin ang karne sa buto bago kumain
- Gumamit ng kutsilyo nang mas madalas kaysa sa harapang ngipin

Kung ikinukumpara mo ang mga uri ng paggamot, puwede mo ring magbasa pa tungkol sa metal braces at clear aligners. Maaaring magkaiba ang mga patakaran sa pagkain depende sa opsyon na irekomenda ng iyong licensed orthodontist.

Mga payong pang-araw-araw para sa mga pamilya at adults

Ang pinakamahirap kadalasan ay daily routine, hindi yung hindi mo alam ang rule. Makakatulong ang mga tip na ito sa school, trabaho, at bahay.

• Magtago ng maliit na toothbrush at toothpaste sa bag o sa sasakyan.
• Kapag nagmamadali ang lunch, banlawan ng tubig hanggang sa makapag-toothbrush ka nang maayos.
• Para sa mga bata, magbaon ng mga pagkain na madaling nguyain at hindi malagkit.
• Para sa mga adult sa trabaho, pumili ng pinutol na prutas, yogurt, pasta, kanin, o mas malalambot na sandwich.
• Laktawan ang pagnguya ng yelo, kahit ugali pa.
• Kung may nararamdaman kang maluwag o matalim pagkatapos kumain, tigilan ang pagduduk/dumagi at makipag-ugnayan sa tanggapan ng orthodontist.

Sa unang ilang araw matapos ang adjustment, para sa ilang tao ay mas maselan o masakit sa pakiramdam. Maraming tao ang pumipili ng mas malalambot na pagkain sa panahong iyon dahil mas madaling nguyain. Comfort choice ito, hindi rule namin. Tanging ang sarili mong orthodontist ang makakapagbigay ng payo para sa pangangalaga mo.

Kung maaga pa lang sa proseso at wala ka pa ring nasisimulang paggamot, makakatulong ang AlignLoom sa pag-get matched sa mga licensed orthodontist na malapit sa iyo nang walang bayad para sa iyong pamilya. Ikaw ang pipili kung sino ang kukumustahin, at kukumpirmahin mo ang plan at presyo nang nakasulat bago magsimula.

Ano ang susunod na gagawin

Kung ikaw o ang iyong anak ay may braces na, hilingin sa tanggapan ng orthodontist ang kanilang sariling listahan ng mga pagkain. Maaaring ipaliwanag ng mga opisina ang parehong ideya sa bahagyang magkakaibang paraan, at dapat gabayan ka ng kanilang instructions sa pag-aalaga.

Kung nag-iisip ka pa kung alin ang treatment, isang simpleng susunod na hakbang ay:

1. Alamin ang mga pangunahing kaalaman ng bawat opsyon.
2. Magtanong tungkol sa mga limitasyon sa pagkain, paglilinis, iskedyul ng pagbisita, at kabuuang tinatayang cost.
3. Ipatunay kung ano ang kasama sa nakasulat bago magsimula.
4. Suriin mismo ang lisensya ng orthodontist.

Karaniwang saklaw ng paggamot sa Estados Unidos ay madalas ay:
- Metal braces: $3,000-$7,000
- Ceramic braces: $4,000-$8,000
- Clear aligners: $3,000-$8,000
- Retainers: $100-$500 bawat set

Ito ay mga pagtataya, hindi quotes. Nag-iiba ang tunay na cost depende sa kaso, sa lugar mo, at sa insurance. Maraming plano ang may orthodontic lifetime maximum, kadalasan ay nasa $1,000-$3,000. Ang aming orthodontic insurance guide at costs overview ay makakatulong para mas handa ka sa mga tanong sa isang consultation.

Ang AlignLoom ay isang libreng matching service, hindi tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Hindi kami nagdi-diagnose, hindi kami nagsasagawa ng pagsusuri, at hindi kami nagbibigay ng treatment. Ang impormasyong ito ay pangkalahatan at pang-edukasyon.